Conheça os 6 alimentos que se prolongarão a vida

Seguir e manter hábitos saudáveis no dia-a-dia é necessário para garantir uma boa saúde. Para ter uma vida longa e saudável, juntamente com o exercício, você deverá seguir uma alimentação saudável e equilibrada. E é que, dependendo dos alimentos que você inclua em sua dieta será mais ou menos benéficos para o organismo.

Existem uma série de alimentos que podem favorecer o organismo e a sua esperança de vida. Trata-Se de refeições com certos nutrientes e propriedades capazes de reduzir o risco de doenças e problemas para o corpo. Conhecer estes alimentos que prolongam a vida e adicioná-los à sua dieta diária facilitará a chegada de resultados em saúde.

Descubra uma série de alimentos benéficos para o organismo , cujas propriedades são as encarregadas de fazer com que prolonguem a vida:

Bagas

Os morangos, os mirtilos ou framboesas são algumas das frutas que ajudam o organismo a se manter saudável e prolongar a vida. As bagas contêm entre suas propriedades polifenóis e flavonóides, dois nutrientes que previnem o aparecimento de doenças neurodegenerativas e do coração.

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Além disso, as bagas têm outros benefícios como a redução da inflamação, a prevenção do dano celular ou a diminuição do risco de câncer ou diabetes.

Nozes

Comer um punhado de nozes por dia é benéfico para o organismo. Mas, além disso, se se trata do consumo de nozes pode reduzir a probabilidade de morte por doenças respiratórias, neurodegenerativas, diabetes, câncer ou doença cardiovascular.

Todos os benefícios das nozes

nozes benefícios

Chá

Esta bebida também é benéfica para prolongar a vida devido às propriedades das ervas, com as quais se prepara. Os antioxidantes do chá reduzem o risco de doenças do coração, ajudam a manter a saúde dos dentes e facilita a perda de peso.

Em função do tipo de chá que bebe existirão uma série de benefícios específicos. No caso do chá preto reduz o risco de ataques cardíacos, enquanto que o chá verde diminui o colesterol.

Cuide bebendo chá

Café

Juntamente com o chá, uma bebida benefícios que melhorem a vida de quem o consome. Os antioxidantes que contém o café, junto às suas propriedades oferecem inúmeras vantagens para o organismo.

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Considera-Se que as pessoas que consomem café com moderação têm menos chances de morrer por uma doença cardíaca, respiratória, acidente vascular cerebral, diabetes ou infecções.

Outros benefícios de beber café

Legumes

As lentilhas, feijão, feijão… são alimentos perfeitos para alongar a vida. O fato de introduzir os legumes em seus hábitos alimentares fornecer ao organismo numerosos minerais benefícios para ele. As leguminosas favorecem o alongamento da vida, já que controlam o açúcar no sangue e prevenir a diabetes; além de reduzir o risco de sofrer uma doença cardiovascular.

melhores legumes quais são

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Salmão

O salmão e outros peixes como a sardinha contêm altos níveis de ácidos graxos ômega-3, que são os encarregados de promover a saúde do coração. Mas,além disso, o salmão pode retardar o envelhecimento , já que as suas propriedades fazem com que sejam preservados os telómeros. Um componente do organismo, necessário para retardar o processo de envelhecimento das pessoas.

Mais motivos para comer salmão

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O que você acha de os alimentos que prolongam a vida? Você adicionou algum a sua alimentação? Introduzir algum destes 6 alimentos que prolongam a vida a sua dieta melhorar a saúde do seu organismo e reduz o risco de doenças.

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