Come esses 6 alimentos e perder peso sem fazer dieta

Eu não sou uma menina de dietas, me parecem, em sua maioria, chatas e cheias de muitas restrições. Mas mesmo assim eu amo cuidar da minha figura, por isso tenho muito cuidado com o que entra no meu corpo. É por isso que eu me encarrego de escolher muito bem tudo o que como.

Em vez de eliminar alimentos, sustitúyelos por uma versão mais saudável, é importante adicionar os produtos de sua dieta. Notas!

1. Brócolis

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Este vegetal verde, assim como, pelo menos, 3 vezes por semana (é o meu favorito), e é rico em vitaminas que você possa imaginar, mas, além disso, tem grandes quantidades de ferro e outros minerais essenciais. Certifique-se de tê-lo sempre presente na sua mesa.

2. Chá verde

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As propriedades de emagrecimento desta milenar bebida são mais que conhecidas, assim que tomar pelo menos uma xícara por dia. Isso sim, se você sofre de anemiao você tem problemas de absorção de ferro é melhor evitar, ou o consumas, pelo menos, 20 minutos depois que terminou a ingestão de alimentos, momento exato em que se inicia a digestão.

3. Pimentos picantes

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Além de serem deliciosos e dar-lhe um toque mega-especial, as refeições, as pimentas contêm capsaicina, um componente que mantém nosso metabolismo ativo, o que comiéndolos queimar calorias por hora.

4. Legumes

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Os grãos de feijão são ricos em fibras, vitaminas e minerais, além disso, se os cozinhar apenas com alguns vegetais como cebola, alho, cebolinha, pimentão, entre outros, acabam por ser uma refeição muito completa e saudável.

5. Peru e frango

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As carnes vermelhas possuem grandes quantidades de proteínas, mas também são uma das principais causas de doenças do coração, assim que sustitúyelas por peru e frango, estas carnes de ave para te manter com energia e cuidar de seus músculos.

Não necessita submeter-se a dietas rigorosas para reduzir centímetros, basta que você tenha muito cuidado com os alimentos que consome.

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