Analisadas → Dietas de emagrecimento, a dieta da uva.

Entre as dietas de emagrecimento mais antigas tem uma dieta que consiste exclusivamente em consumir uvas. Hipócrates, o antecessor de todos os médicos, já recomendava a seus pacientes com excesso de peso. Muitas pessoas viajam no outono, com as regiões vinícolas para submeter-se ali para uma dieta de uvas de uma ou mesmo duas semanas.


As uvas são muito doces e contêm, portanto, grande quantidade de glicose, que é o açúcar presente em frutas doces. Quimicamente é idêntica à do sangue. Esta frutose doce se absorve com grande rapidez e fica assim à disposição do metabolismo de glicose (um hidrato de carbono).


Em 100g de uvas há cerca de 20g de hidratos de carbono e fibra, que fornecem cerca de 75 calorias. Este é um dos motivos pelos quais uma dieta de emagrecimento com uvas em que só se consome esta fruta pode ser seguido durante duas semanas. Com exceção das vitaminas B17 e e, as uvas contêm todas as restantes. São ricas em minerais e contém também proteínas. Quem em uma dieta deste tipo consome diariamente 3.000 g da fruta, leva cerca de 15g de proteínas.


dieta de uvas


Como funciona a dieta de uvas


Com o seu elevado teor em hidratos de carbono e fibras, as uvas e insaciáveis muito. Estimulam a atividade intestinal e, com isso, facilitam a digestão, o que se experimenta muito úteis após o tratamento. Uma vez que as uvas contêm apenas pequenas quantidades de gorduras e uma proporção insuficiente de proteínas, com esta dieta, além de uma desidratação se mobilizam as proteínas corporais e libera gordura dos depósitos adiposos.


Uma dieta de emagrecimento formada por uvas pode continuar durante duas semanas sob vigilância médica. Em caso de excesso de peso excessivo se perdem entre quatro e seis quilos. Na segunda semana pode ser alterado o regime de emagrecimento, ou seja, de acordo com a vontade que tenham de se tomarão outros alimentos, como pão, queijo, aves, etc.


Componentes da dieta de uva


Durante a dieta de uvas são colhidas na primeira semana exclusivamente uvas, entre três e quatro quilos , ou até mais, distribuídas ao longo do dia. São utilizados de preferência as que estejam maduras e doces. Para beber, tomar mosto.


O que se pode comer?



  • Calorias: Sem limitação.

  • Proporção de nutrientes: 95% hidratos de carbono, 5% de proteínas.

  • Refeições/bebidas: Pela manhã, ao meio-dia e à noite, o único que existe são uvas e mostos.

dietas de emagrecimento


Vantagens


As uvas contêm muito açúcar e fibra, por isso, insaciáveis e são mais indicados que outros tipos de fruta para uma dieta de emagrecimento de mais de dois dias de duração. A dieta tem efeitos laxantes e estimula a atividade renal.


Desvantagens


A dieta é muito unilateral e depois do segundo dia exige muita consequência e disciplina. Em pessoas predispostas, ao final da segunda semana podem apresentar-se os primeiros estados de fraqueza, em especial a consequência do défice em proteínas. Se durante todo o dia, só se comem uvas, há que contar ainda com diarreia.


Riscos e/ou efeitos colaterais


As mulheres e os homens com um notável sobrepeso de mais de 20 kg ou com tendência à insuficiência cardiocirculatoria devem consultar o médico antes de iniciar uma dieta de uvas.


Resumo da dieta das uvas


Como é uma dieta de frutas pura, a dieta com uvas é muito adequada para o emagrecimento. Você pode seguir por duas semanas e recompensa com uma perda notável de peso. De todas as maneiras é unilateral: por isso requer uma certa perseverança.

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