5 Armadilhas na dieta que te impedem de perder peso


É amplamente conhecido que o principal método para perder peso é uma boa alimentação e ainda existem muitas outras formas para combater o excesso de gordura, o plano de alimentação saudável é fundamental para alcançar um peso equilibrado e saudável.


É por isso que é essencial que você conheça quais são as “armadilhas” que afetam sua dieta e que podem impedir que você perca peso e até podem chegar a causar danos sérios em seu organismo. Notas!


1. Basear sua dieta em alimentos “ligth”


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Os produtos “leves” são aqueles que contêm menos calorias, gorduras ou carboidratos que suas apresentações originais, isso faz com que as pessoas acreditem que se trata de alimentos saudáveis. No entanto, a realidade é outra: estes produtos são processados e contêm aditivos químicos , que, com o tempo, podem relacionar-se com alguns problemas de saúde.


2. Escolher “dietas milagrosas”


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Embora as dietas milagres cumpre com a sua função e ajuda a perder peso rapidamente, devido ao seu baixo aporte de nutrientes necessários , podem provocar graves efeitos secundários. Por sua vez, juntamente com a perda de gordura diminui a massa muscular, necessária para manter o corpo forte e saudável.


3. Eliminar as fontes de gordura


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Está comprovado que eliminar gordura de nossa dieta por completo pode provocar reações negativas, tanto no metabolismo, como na saúde geral. Seu consumo através de alimentos saudáveis como o azeite de oliva, o abacate ou o peixe, aumenta os níveis de energia, melhora a queima de calorias e ajuda a perder peso.


4. Preparar pratos insípidas


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Comer de forma saudável não tem que ser chato ou monótono, a questão é aprender a moderar nas porções, e a fazer com que as frutas e os legumes ocupem a maior parte do prato. Caso contrário, te cansarás rapidamente e recurrirás alimentos pouco saudáveis.


5. Ignorar o café da manhã


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Embora esta tenha sido esclarecido muitas vezes, são muitas as pessoas que continuam a saltar o pequeno-almoço sob a falsa crença de que esse hábito ajudará a “economizar” calorias. Pelo contrário, o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, por isso que saltá-lo só nos trará problemas de saúde e nos impedirá de alcançar o seu peso ideal.


Quanto às dietas, existem muitos erros que você pode cometer, sem saber, e podem arruinar todo o seu esforço, você se sente identificada com alguma?

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