Perder peso com as dietas Da Balança CANAL SUL

Andaluzia é a comunidade autónoma espanhola que mais mortes são causadas por problemas relacionados com o excesso de peso. Tinha que fazer algo, não só para ajudar diretamente a pessoas em risco, mas também para conscientizar a população de que levar a hábitos de vida saudáveis é fundamental não apenas por questões estéticas. Foi assim que nasceuA Balança.


Trata-Se de um docushow que se transmite de maneira semana em Canal de Televisão Sul, a cadeia pública da andaluzia. Em cada temporada, são várias as pessoas que se tornam protagonistas. Chegam com diferentes histórias, todas elas com um denominador comum: o excesso de peso.


Confessam não se sentir bem e querer resolver a situação, e é aí que entram as dietas Da Balança. Por trás, existe uma vasta equipa de profissionais dedicados à medicina, a psicologia, a nutrição, o esporte e até mesmo a cozinha, já que, de fato, o condutor é um televisivo chef muito querido na Andaluzia.


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A história de Domingo


Na quarta temporada, a equipe de produção Da Balança conseguiu-se que oito equipes das oito províncias da andaluzia estão no programa e se submetam aos correspondentes processos para perder peso. No primeiro programa, conhecemos a Domingo, João, de santa maria.


Domingo era entregador até que dormiu ao volante, devido a uma apneia do sono que não sabia que tinha. Foi demitido, e sucumbiu a uma depressão que enriquece de maneira exagerada. Com apenas 34 anos, Domingo não podia fazer tarefas cotidianas, apenas, como vestir uma camisa e apertar os atacadores dos sapatos. Sua mãe tinha que ajudá-lo em tudo, como se mostrava, através de um programa que ainda deixou ver o corpo de Domingo.


Estava desesperado, como confessava em seu vídeo de apresentação. Mas tinha entrado em um loop perigoso em que já se sentia precisou de comer, e não qualquer coisa que lhe desse a sua mãe, como uma salada, se não o que realmente gostava, como meio frango assado e refrigerantes açucarados que o mesmo comprava como alternativa. Comer a horas extras era uma prática habitual.


De sua equipe dentro Da Escala faziam parte outros jienennses como Carmen, Cristbóbal e Fran (este último de 24 anos), todos muito fãs para a Semana Santa… e os fritos, molhos, doces... Mas “Os Confrades” estavam dispostos a mudar de vida.


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Os 180 quilos de Nono


Nono hoje é considerado um tipo normal, sem problemas de excesso de peso, e tendo ganho em qualidade de vida, mesmo depois de ter sido transportado de uma ruptura de fibra, ao levantar-se da cama. Depois de passar pelo programa durante a segunda temporada, conseguiu perder… ¡91 quilos em 10 meses!


Nono decidiu mudar sua vida radicalmente, já que os profissionais lhe anunciaram mesmo que um percentual elevado de pessoas que perdem tanto peso volta a recuperá-lo. Se confessa viciado no esporte, traz uma dose de vida que antes nos tinha, posto que, literalmente, não podia se mover. Hoje incentiva as pessoas a seguir o método, convencendo-o de que se trata de uma corrida de fundo e de que os resultados se vêem.


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As dietas Da Balança


As dietas Da Balança há uma pessoa-chave: Paloma Gil. A endócrino lembre-se que não há truque que ingerir menos calorias do que as que depois você vai gastar para conseguir perder peso, mas não há o que fazer custe o que custar, mas com saúde. É comer menos, mas melhor.


Gil propõe uma dieta como base para qualquer pessoa, independentemente da sua idade, sexo ou peso inicial, para, a partir daí, construtir os menus. Uma parte importante da comporiam as proteínas de origem animal, presentes em alimentos como o peixe, a carne ou os ovos, mas também vegetais como a soja. As rações devem ser de 100 a 150 gramas, mas se ultrapassar os 170 cm de estatura podem ser 200.


Outro ponto importante são os hidratos de carbono, como o arroz integral, e apesar de que a maioria das pessoas que faz dieta dos descartado de forma errada. Insaciáveis mais e demoram mais tempo a ser armazenado na forma de gordura, por isso é mais fácil queimá-los através do exercício físico. Uma ração ideal é de 100 gramas.


As gorduras saudáveis também devem aparecer na dieta de confecções, especialmente o óleo de oliva, e sabendo que o melhor é que não passe de 3 a 7 colheres de sopa por dia, já que uma só tem 90 calorias.


À procura de receitas que extrair o rico sabor das verduras, porque a melhor notícia é que… que se podem comer de forma quase ilimitada! E é que fornecem poucas calorias. No que diz respeito às frutas, recomenda-se 3 ou 4 peças por dia, uma vez que são ricas em açúcares.


Quanto à lácteos e frutas secas, que também poderá incluir, você pode comer de duas a três porções por dia e cerca de 10 gramas, respectivamente. Evita, isso sim, os produtos light, pois são uma arma de dois gumes, assim como as sobremesas à base de leite.


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Exercícios de Escala


Além das dietas Da Balança, convida-se a atividade física diária, o que corre a cargo de Daniel Arazola. Em uma ocasião, conseguiram colocá-lo na pele de uma pessoa com mais de 180 quilos de peso, o que lhe serviu para compreender a situação das pessoas com obesidade mórbida.


Os participantes viram sofrer como eles sofrem, mas, de vez em quando o viram lutar e dar o 100%. Porque é a chave não apenas o esforço, mas a constância, apesar de as primeiras semanas são críticas porque, literalmente, não se podem mover. Fazer caminhadas, pegar peso… tem que forçar.


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Milhares de pessoas seguem o método Da Balança


O programa conseguiu algo muito importante, e é que, além de ajudar aqueles que participam de forma direta, muitas são as pessoas por trás da tela, que se somam às dietas Da Balança e demais recomendações da equipe técnica, em que até mesmo são convidados a fazer o download de uma aplicação.


E é que é fácil simpatizar com as histórias dos equipamentos protagonistas. Ajuda a grande carga emocional que a organização consegue dar ao programa, onde, além de exemplos de superação, acompanha a edição: música de motivação, uso de câmera lenta e de planos detalhe… O programa convida você a cada minuto, a somar-se aos hábitos de vida saudável.


Soma-te a este movimento saudável e atinge tu também o teu peso saudável!


(Imagens: Canal Sul)

Acelerar o metabolismo para perder peso com dietas

Acelerar o metabolismo é um dos fatores mais importantes que se deve levar em conta no momento de se iniciar uma dieta; se tem vindo a verificar que, quando o aporte calórico é baixo, o corpo perde uma quantidade alta de músculo, o que suprime a atividade metabólica de 45% é por isso que é muito importante cuidar do metabolismo.


Agora, você deve ter em conta que qualquer dieta que faça para perder peso você deve acompanhá-la com uma série de exercícios físicos, desta forma você pode aumentar e, sobretudo, manter a massa muscular.


Acelerar o metabolismo


Como acelerar o metabolismo com os seguintes hábitos.


É indispensável para esta dieta escolher 3 opções diferentes em dia, ou seja, escolher alimentos ricos em proteínas, embora seja carnes, ovos ou produtos derivados do leite.


Para manter o metabolismo trabalhando de forma acelerada e de forma constante, você deve seguir os seguintes hábitos que oferecemos:



  1. O primeiro hábito é não esquecer o café da manhã: o metabolismo precisa de combustível, é uma das refeições básicas do dia; a chave para uma boa dieta é não estar mais de 3 horas sem comer.

  2. Refeições para manter os níveis de insulina: o seu metabolismo tem energia suficiente para funcionar de forma rápida se você pular uma refeição, seu metabolismo há estocagem de nutrientes isto é o que engorda e faz com que funcione lento.

  3. Jantar mais cedo: recomenda-se ingerir o alimento umas 3 horas antes de deitar; se você deseja algo, no momento de ir para a cama, você pode tomar um chá ou um iogurte, nada de carboidratos.

Acelerar o metabolismo


Plano de dieta para acelerar o metabolismo e, assim, perder peso.


Comer frequente porções pequenas, você pode ajudar a manter o metabolismo ativado, já que o seu corpo se sente nutrido e completamente satisfeito o que torna menos provável que come em excesso durante o dia.


Acelerar o metabolismo


Para que o organismo trabalhe da melhor forma, pelo menos você deve ingerir 4 opções que contenham proteínas; a cada 2 horas você deve comer 2 alimentos de algumas destas opções:



  • 2 pedaços de queijo desnatado de 5×5 cm

  • Um iogurte desnatado.

  • 1 copo de salada de frutas.

  • Omelette feito com 2 claras.

  • Gelatina com frutas na dieta.

  • Uma maçã.

  • Ovo duro.

  • Milanesa de soja.

  • Um prato de legumes cozidos.

  • Uma lata de atum (natural).

  • Biscoitos de arroz integral.

  • Uma salsicha de dieta com mostarda.

As bebidas para as refeições de água, é uma das mais recomendadas, você também pode tomar um chá de sua preferência, ou de ervas.


Este é o segredo para queimar gordura, perder peso e acelerar o metabolismo; se tiver em conta este objetivo como ponto-chave, você pode conseguir o que tanto deseja.


O que acontece no organismo quando se inicia uma dieta?


O organismo tem uma reação diante da redução de calorias, o que diminui a taxa metabólica. Ou seja, o metabolismo se torna mais eficiente a queimar a gordura acumulada.